Selbstliebe ist heute ein beliebter Begriff, der in normalen Gesprächen immer wieder auftaucht: „Du musst dich mehr lieben.“ „Warum liebst du dich nicht selbst?“ „Wenn du dich nur selbst lieben würdest, wäre dir das nicht passiert.“ „Du kannst keinen anderen Menschen lieben, wenn du nicht zuerst dich selbst liebst. Dies sind nur einige der Anweisungen zur Selbstliebe, die wir geben oder die wir bekommen, um einen Weg zu mehr Lebenserfüllung aufzuzeigen.
Selbstliebe ist wichtig, um gut zu leben. Sie beeinflusst die Partnerwahl, das Bild, das Sie bei der Arbeit abgeben, und die Art und Weise, wie Sie mit den Problemen in Ihrem Leben umgehen. Sie ist so wichtig für Ihr Wohlbefinden, dass ich Ihnen zeigen möchte, wie Sie mehr davon in Ihr Leben bringen können.
Was ist Selbstliebe?
Ist Selbstliebe etwas, das Sie durch eine Schönheitsoperation oder neue Kleidung erreichen können? Können Sie mehr davon bekommen, wenn Sie etwas Inspirierendes lesen? Oder kann eine neue Beziehung Sie dazu bringen, sich selbst mehr zu lieben? Die Antwort auf all diese Fragen lautet nein. Obwohl sie sich gut anfühlen und erfreulich sind, kann man durch diese Art von Aktivitäten nicht in der Selbstliebe wachsen.
Selbstliebe ist nicht einfach ein Zustand, in dem man sich gut fühlt. Sie ist ein Zustand der Wertschätzung für sich selbst, der aus Handlungen erwächst, die unser körperliches, seelisches und geistiges Wachstum fördern. Selbstliebe ist dynamisch; sie wächst durch Handlungen, die uns reifen lassen. Wenn wir so handeln, dass sich die Selbstliebe in uns selbst ausbreitet, beginnen wir, sowohl unsere Schwächen als auch unsere Stärken besser zu akzeptieren, haben weniger das Bedürfnis, unsere Unzulänglichkeiten wegzuerklären, haben Mitgefühl für uns selbst als Menschen, die darum kämpfen, einen persönlichen Sinn zu finden, sind stärker auf unseren Lebenszweck und unsere Werte ausgerichtet und erwarten, dass wir durch unsere eigenen Anstrengungen ein erfülltes Leben führen.
Wie man Selbstliebe kultiviert
Werden Sie achtsam. Menschen, die mehr Selbstliebe empfinden, wissen in der Regel, was sie denken, fühlen und wollen. Sie sind sich bewusst, wer sie sind, und handeln auf der Grundlage dieses Wissens und nicht auf der Grundlage dessen, was andere für sie wollen.
Handeln Sie nach dem, was Sie brauchen, und nicht nach dem, was Sie wollen. Sie lieben sich selbst, wenn Sie sich von etwas, das sich gut und aufregend anfühlt, abwenden und sich stattdessen auf das konzentrieren können, was Sie brauchen, um stark und zentriert zu bleiben und in Ihrem Leben voranzukommen. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, wenden Sie sich von automatischen Verhaltensmustern ab, die Sie in Schwierigkeiten bringen, Sie in der Vergangenheit festhalten und die Selbstliebe verringern.
Praktizieren Sie gute Selbstfürsorge. Sie werden sich selbst mehr lieben, wenn Sie sich besser um Ihre Grundbedürfnisse kümmern. Menschen mit hoher Selbstliebe nähren sich täglich durch gesunde Aktivitäten, wie gesunde Ernährung, Bewegung, ausreichenden Schlaf, Intimität und gesunde soziale Interaktionen.
Setzen Sie Grenzen. Sie werden sich selbst mehr lieben, wenn Sie Grenzen setzen oder nein sagen zu Arbeit, Liebe oder Aktivitäten, die Sie körperlich, emotional und geistig erschöpfen oder schädigen oder die Sie schlecht ausdrücken, wer Sie sind.
Schütze dich selbst. Holen Sie die richtigen Menschen in Ihr Leben. Ich liebe den Begriff „Freumde“, den ich von meinen jüngeren Klienten gelernt habe. Er beschreibt so gut die Art von „Freunden“, die sich eher an Ihrem Schmerz und Verlust als an Ihrem Glück und Erfolg erfreuen. Mein Vorschlag an Sie hier: Werden Sie sie los! Es gibt nicht genug Zeit in Ihrem Leben, um sie mit Menschen zu verschwenden, die Ihnen den Glanz im Gesicht nehmen wollen, der sagt: „Ich liebe mich und das Leben wirklich. Sie werden sich selbst mehr lieben und respektieren.
Vergeben Sie sich selbst. Wir Menschen können so hart zu uns selbst sein. Die Kehrseite der Übernahme von Verantwortung für unser Handeln ist, dass wir uns zu sehr für Fehler bestrafen, die wir beim Lernen und Wachsen gemacht haben. Sie müssen Ihre Menschlichkeit akzeptieren (die Tatsache, dass Sie nicht perfekt sind), bevor Sie sich wirklich lieben können. Üben Sie, weniger streng mit sich selbst zu sein, wenn Sie einen Fehler machen. Denken Sie daran, dass es keine Misserfolge gibt, wenn Sie aus Ihren Fehlern gelernt haben und gewachsen sind; es gibt nur gelernte Lektionen.
Leben Sie absichtlich. Sie werden sich selbst mehr akzeptieren und lieben, ganz gleich, was in Ihrem Leben geschieht, wenn Sie zielgerichtet und mit einem Plan leben. Ihr Ziel muss Ihnen nicht kristallklar sein. Wenn es Ihre Absicht ist, ein sinnvolles und gesundes Leben zu führen, werden Sie Entscheidungen treffen, die diese Absicht unterstützen, und Sie werden sich gut fühlen, wenn Sie dieses Ziel erreichen. Sie werden sich selbst mehr lieben, wenn Sie sehen, dass Sie das, was Sie sich vorgenommen haben, auch erreichen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Lebensabsichten festlegen.
Wenn Sie nur eine oder zwei dieser Selbstliebe-Aktionen wählen, an denen Sie arbeiten, werden Sie beginnen, sich selbst mehr zu akzeptieren und zu lieben. Stellen Sie sich nur vor, wie sehr Sie sich selbst schätzen werden, wenn Sie diese sieben Schritte zur Selbstliebe praktizieren. Es ist wahr, dass man einen Menschen nur so sehr lieben kann, wie man sich selbst liebt. Wenn Sie alle Handlungen der Selbstliebe, die ich hier beschreibe, ausüben, werden Sie anderen erlauben und sie ermutigen, sich auf dieselbe Weise auszudrücken. Je mehr Selbstliebe Sie für sich selbst empfinden, desto besser sind Sie für gesunde Beziehungen gerüstet. Mehr noch, Sie werden anfangen, Menschen und Umstände anzuziehen, die Ihr Wohlbefinden unterstützen.